目の下のクマ、
ついに年齢に負けたんか…って思ってたら、
実はそれ、
あなたの自律神経がひと悶着してるせいかも？
顔がむくむ、
肌が荒れる、
寝ても疲れが取れない、
これら全部、
「自律神経」のサインかもしれませんよ。
今日もファビュラ〜ス
WARAE先生です。
まぁ、気づくのが遅いと「疲れ顔」や「むくみ」がそのままあなたの顔面にマーキングされちゃうから、今からでも遅くない！
お風呂に入れば、美容も自律神経もハッピーになる？
自律神経って、シンプルに言うと「リラックスする時のモード」と「戦闘モード」のスイッチを切り替えてるやつです。
- 交感神経：「戦闘モード」 - 身の危険を感じた時に頑張るやつ。筋肉ピキピキ、顔面こわばり、心拍数ドキドキ。
- 副交感神経：「リラックスモード」 - あなたの肌再生、消化、睡眠を助けてくれるいいヤツ。ビタミンCくらい親切。
問題は、ほとんどの現代人が
交感神経スイッチがONになりっぱなし！
それじゃ顔がカチカチ、
肌は乾燥し、
目はトゥルトゥル…。
これじゃ美しさ、絶対に届きません。
全身浴：血行UPでむくみを撃退！
40〜41℃のお湯に肩まで浸かるだけで、
血管が広がって顔のむくみがシュッと引きます。まさに血流で顔面ダイエット。
- 朝のむくみ顔におすすめ：
・顔色が悪い時、目が覚めない時、
・鏡に映った自分が見慣れない、顔が違う気がする時 - メリット：
・血流アップ → 肌ツヤピカピカ
・顔のむくみ解消、シワも少しスッキリ
・代謝UPでスキンケアの浸透が爆速 - デメリット：
・夜にやると寝れんくなることも。睡眠前には要注意。
反芯浴（半身浴）：リラックスモードをゲット！
37〜38℃のぬるめのお湯にみぞおちまで浸かると、副交感神経が立ち上がるよ。
なんなら「これが私のメンタル休養日」って気分になれるレベル。
- 夜のお疲れ顔にぴったり：
・今日も1日戦い抜いた感じがする
・夜、なんか疲れすぎてる気がする
・顔がギスギスしてる気がする - メリット：
・副交感神経が優位に → 快適な睡眠
・肌が修復モードに入り、翌朝はちょっと違う肌
・温まることで疲れもスッキリ - デメリット：
・時間が長い…（それが良いところでもあり、悪いところ）
・スマホ触りながらお湯で壊すリスクあり。
結局、どっちが良いの？
朝は全身浴（5〜10分）でむくみ撃退！
夜は反芯浴（15〜20分）
でリラックスして、寝る準備万端！
お風呂だけで美容と自律神経を整える。
これ、案外すごい効果的です。
お肌だけじゃなく、心もリフレッシュされるから、一石二鳥。
まーつってもこれはスペシャルな時ね。
基本夜風呂入るでしょ？
その時の自分に合わせてね。
入ればいいよ。
美容は知識。
知識の差で無駄がなくなる！
結論：お風呂、なめんなよ。
顔色悪いな〜、目の下クマだらけ〜、なんて言ってる前に、お風呂入れって感じです。
自律神経を整えることで、肌が整い、心が整い、あなたの美しさが整う。
お風呂で顔の悩みも解決できるかもしれません。スキンケアもいいけど、まずはリラックスから！
※この情報はあくまでセルフケアのヒントです。
本格的な症状がある場合は、医療機関に相談を。
