あなたのタルミのタイプは？ 縦ゆがみvs横ゆがみ【まずは横編】

「たるみが気になってきたから、美顔器買いました」

うん、それも悪くない。
でもちょっとだけ立ち止まって。

その“たるみ”、顔の皮膚がサボってるんじゃなくて、骨格がサイレント崩壊してるだけかもよ？

そう、今回のテーマは顔面たるみの戦犯：ゆがみ。
特に今日の主役は、たるみ界のラスボス「横ゆがみ」について書きます！

今日もファビュラ〜スWARAE先生

筋肉が歪むと→骨がズレると→皮膚がゆるむ。
脂肪は重力のいうことをよく聞くから、ちょっとした骨の偏差値ミスで、顔はどんどん「下がる＆よれる」んです！ここを無視したままお顔のケアだけを頑張るより、全体を見たほうが重症化しやすい50代のたるみにはおススメ！

1. 鏡の中の「なんか変」…それ、横ゆがみの第一声

メイク中にふと湧く違和感。

• 「右のほうれい線だけ深い」
• 「左の口角だけ落ちてる」
• 「写真撮ると顔が斜めってる」

それ、気のせいじゃない。顔面スライドパズル、現在進行中。

横ゆがみって、最初はバレないの。
でもじわじわ来る。気づいた頃には「お顔、どちらに向かって成長中ですか？」状態。

「縦ゆがみ」と「横ゆがみ」…どっちがやばい？

• 縦ゆがみ：猫背・反り腰・ストレートネックなどの上下の崩壊。まるで重力に丸投げした人生。
• 横ゆがみ：左右のアンバランス。片噛み・片持ち・片思い的な生活習慣で作られる非対称フェイス。

あなたはどっちだった！？

もしかしたら"どちらも"の複合型もいるので無理矢理どちらか！と決めなくても大丈夫ですよ

さて、今日扱うのは横ゆがみ。(次回、縦歪み)
人間の顔を5歳老けさせるのに、美容医療いらずで立ち向かってくるラスボス。

 横ゆがみが生まれる10の悪習慣

• 頬杖が親友
• スマホは片手、しかも下向き
• 足を組むと落ち着く。正座はもはや儀式
• バッグは片肩専属
• 片側だけで噛む（入れ歯のフィット感優先）
• 寝る向き、完全に固定
• 顔だけがモニターに前のめり
• 鏡は片目で見るのが癖
• 食いしばりで奥歯にスクワットさせてる
• 自撮りは盛れる角度しか信じない

どれか当てはまったあなたは、ゆがみ界の見習い。
すべてにYESなら、骨のルート設定が片道切符。

 横ゆがみがもたらす見た目カオスたるみ

• 目の大きさが左右でズレる（二重と奥二重が同居）
• 眉の高さがズレる（表情は常に斜め45度）
• フェイスラインが波打つ（たるみと膨らみの合奏）
• 片側だけむくむ、片側だけ盛れる
• 結果→老け顔の左右非対称デビュー

脂肪も筋肉も、重力の味方。
居心地のいい方（＝ズレた方）に流れるのが常。

 横ゆがみの怖さは、顔だけにあらず

• 肩こり・首こりが片方だけ酷い
• めまい・頭痛がする
• 顎関節症と食いしばりが仲良し
• 左右の肺の開きが違う→呼吸が浅くなる
• 自律神経も片寄る。なんなら気分もガタガタ

アゴがズレると、リンパも血流も筋膜も「え、そっち？」って感じで巻き込まれてく。

アゴから始まる顔のたるみ補習

• アゴ先が左右どちらかにズレてる
• 口を開けると“カクン”って鳴る
• 左右の頬の高さが合わない
• 咀嚼時の音がステレオじゃない

そのすべてが、顔面バランスの赤点通知。

笑え式骨活リフトレ：アゴから整える基礎4ステップ

Step1：鏡の前でアゴの真下に胸骨があるか確認

Step2：頬骨ラインを指先でなでて、左右の高さと固さをチェック

Step3：わき腹スライドリリース（座ったままOK）

• 片手で反対の脇腹（肋骨下）をつかみ、皮膚ごと横にゆっくりスライド
• 縮んでる側を多めにじわっと

Step4：肋骨ねじり呼吸（左右のゆがみほぐし）

• 両手で肋骨(バスト下)を包み、左を向いて、そのまま5秒吸って、8秒吐く×3セット
• 肋骨を包んだまま、右を向いて、そのまま5秒吸って×8秒吐く×3セット

強くやらない。優しく、気づいて、ゆるめて。

まずは、しっかり自分のゆがみに"気づくこと"これが一番大事！曖昧だと"結果はでない"

顔が変わるのは、骨が整った時

たるみって、年齢や脂肪のせいじゃなくて、
“ズレた骨”が作る顔面地滑り。

今日の鏡チェック、いつもと違う目線でいこう。
皮膚じゃなくて、骨を見て。

顔を変えたいなら、筋トレより骨整。
アゴをゆるめて、重力に逆らえ。

次回予告！

縦にズレれば、重力に勝てない。
猫背・反り腰・ストレートネック…
次回は「縦ゆがみ編」で、たるみと姿勢の真っ向勝負！

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