今年の目標はもう立てましたか？
毎年目標を設定するけど、
３日坊主でなかなか続けられず
毎年挫折(ざせつ)してる…
そんな方もいらしゃるかもしれませんね。
目標を立てた時は
やる気に満ちあふれているはずなのに
なぜ続かないのでしょうか？
今回はその理由をお伝えしようと思います。
『今年こそは小顔になるぞ！』というあなた！
ぜひ今年は目標達成して
一緒に小顔になりましょう！！
この記事を書いた人━━━━━━━━━━
IORI 
15秒自力整形 育児中のお疲れ解消担当
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なぜ3日坊主になるのか？
目標を達成するためには
達成するための行動の継続が必要です。
それは重々分かっているけど
続けられず自己嫌悪…。
続けられないのはこんな理由のせいでした。
脳の仕組みのせい
新しいことをしようとする時
私たちの脳は多くのエネルギーを消費しますが
反対に、すでに習慣になっている事は
ほとんどエネルギーを消費せずに
行動することが出来ます。
人間には、エネルギーを温存しようとする
生存本能があるため
新しい変化に抵抗し、いつも通りを
維持しようとして３日坊主になります。
目標が不明確なせい
なんとなく立てた目標は
なぜ続けているのか分からなくなり
3日坊主になります。
例えば、なんとなく立てた『５kgやせる』だと
途中でめんどくさくなったり、
しんどいからや〜めた！となりやすいですが
結婚式でドレスが似合う体型になりたいから
『５kgやせる』だったら、その日まで
努力し続けると思いませんか？
なんなら早く目標達成したら
さらにその上を目指すこともありますよね？
目標達成までに必要なことの難易度が高いせい
水を1日に２L飲むといいと言われていますが、
だからといって一気に２L飲むのは
夏でもしんどいですよね？
いや、水中毒になって危険だから
そんなのやっちゃダメだし💦
ですが、朝起きてすぐ200ml、
朝食時に200ml、その2時間後、
昼食時、2時間後×2回、夕食時、
入浴前、入浴後、寝る前に各200mlだと
どうでしょう？
そんなにキツくなく目標達成することが
出来ますよね？
まとめ
3日坊主になる原因は
・本能による脳の仕組みのせい
・なんとなく立てた目標のせい
・達成までの行動の難易度が高いせい
↑の３つです。
人によっては他にも原因があると思いますが
この対策をすることができれば
今年の目標は達成できます！
次回は対策について
ご紹介したいと思いますので
お楽しみに😉
