ごきげんよう！すみえです。
老化（たるみ）と
ブスを解消したいなら
ゆがみを解消せよ！！とは
よく言ったものでして…私が。
この記事を書いた人━━━━━━━━
顔のたるみの2大原因
顔の2大たるみの原因は
骨格のゆがみと骨密度の低下（つまり骨の老化）
顔歪ませてる場合じゃぁないのよ。
ゆがみは老け顔やブスのラスボス！！！
骨だから生まれつき。
だから仕方ない。
こんな考え方をまず捨てよう！！！
矯正してもゆがみが治らないの原因
ゆがみ専門のエステや整体、整骨院に
通ったんだけど、全然ゆがみが治らない…
顔のたるみが取れるって聞いたけど
少ししか変わらなかった。
こんなご相談を時折受けます。
考えられる原因は２つ
１ケアの回数がたりてない
うん、これは一番に考えられる原因でもあるんだけど。
小顔矯正や頭蓋骨調整、骨格ケアと言っても…
骨は１回押したら、いきなり太く強くなったりしないし
強く押したら形が変わったり動くものでもありません！！
ここ勘違いしないでほしいのだけど
じゃあ骨格が動かないのか？と言われれば別です。
継続した密なケアが大事なんです。
骨を強く若返らせるのに必要なのは
月１回の凄い整体師のケアよりも
毎日15秒の骨トレとおっしゃる医師の方もいるように
骨はゆっくり時間をかけて代謝をおこなっているので
継続したケアが何より重要です。
週１回のペースで４年ほど通い続けるど
かなり変わるのではないかなと考えられます。
そんなのやってられっかって？
そうよね。だから私の骨活トレーニングは
通うよりも自力整形！
15秒自力整形のセルフケアのほうが効果的
と考えています。
２骨の栄養がたりてない
え、これどういうこと？って思うでしょ。
材料、つまり栄養が足りてなければ
材料がないので骨がつくられず
ゆがみが治らないのも当然なんです。
骨の栄養がたりてないから、歪みがとれない！
小顔矯正や整体、整骨院でゆがみを矯正しても
治らないのは骨を治す材料不足。
造骨に必要な栄養素はカルシウムじゃない？！
カルシウムももちろん必要なのですが
それだけでは、実は造骨に効果は出にくいのよ。
カルシウム単体じゃ働けないと
いってもいいかな…
そう、カルシウムちゃんったら
もうね、他人の助けなくして
自分のポテンシャル発揮できないタイプ。
そう、支えてあげなきゃ…。カルシウムを…
他にもコレだけの栄養素が必要
- コラーゲン
- 鉄
- マグネシウム
- ビタミンK
タンパク質とビタミンC、鉄が
↓コラーゲンを作るのですが↓
そもそもコラーゲンないと
カルシウムはさらさらと虹のかなたへ…（体のそとへ）
このコラーゲンがあったとて
マグネシウムでカルシウムを調整する働きがあり
カルシウムの1/100くらいのマグネシウムが入っていて、
骨の強さを保つのに役立っていると考えられています。
さらに
ビタミンKの働きによって
初めて、カルシウムが沈着します。
だからね、どんなに正しい方法だとしても
一生懸命ケアしても
ケアだけで
骨から美しくなることは難しい！！
食事改善もとても重要な要素です。
骨を作る栄養について
【タンパク質】
するめ、いわし、とりささみ、豚ひれ
納豆などなど…
【ビタミンC】
赤ピーマン、菜の花
ブロッコリー、ほうれん草
【鉄】
青のり、豚レバー、鶏レバー、海藻
【マグネシウム】
ひじき、ほうれん草、玄米
【ビタミンK】
納豆、パセリ、あしたば、ひじき
うん、ひとまず納豆はいいね 。
納豆はいい…
お顔のゆがみ改善には
マッサージや整体だけではなくて
ぜひ食事も見直してみてね！！
