アボチー骨活爆弾玄米リゾット｜たるみ解消は骨から始める

顔のたるみ、スキンケアだけでどうにかなると思ってない？

今日もファビュラ〜ス

WARAE先生です。

年齢とともに顔の骨が痩せることで、皮膚が余って顔はたるんでくる。骨が痩せる、つまり骨粗鬆症はぼーっとしてる人と対策してる人とでは全然違う。一定じゃなく個人差があるの。

これ何度もしてきたお話ですが

だからこそ骨から育てる「骨活」が、たるみ解消には超重要。

そんな時見逃せないのが食。手技でマッサージするだけじゃもったいない。損！損でしかない！

なぜなら、どんなにケアしても、骨になる材料なかったらどんどんスカスカになるのは当然じゃない？

このリゾットは食べる骨活爆弾！！

さらに高血圧やダイエット対策にも◎。

簡単だからズボラでもできる！究極の骨活レシピ

それが骨活ズボラめし！！

家族の健康が気になる人にもおすすめの、全方位対応メニューなんですよー！

骨ってどうやって強くなるの？

手でセルフケアしてもダメ。簡単に言うと〜

つまり、セルフケアや運動だけじゃダメ。

食事で材料を補ってナンボ。

カルシウム、たんぱく質、ビタミンKがないと、骨には「材料不足」ってわけなんですよ！

でも、まぁ手の込んだ食事用意なんかなかなかできないでしょ。

そんな時、うまうまな時短骨活めしを紹介するね。

材料（1〜2食分）

顔のたるみ対策に、骨活は欠かせません。
電気信号だけじゃ骨は作れない。材料がなければ、ただの叫び。

今日の一皿で、カルシウム・たんぱく質・ビタミンKをまるっと補給。
セルフケアと一緒に取り入れて、内からたるみを引き上げていきましょう。

さらに、豆乳・玄米・アボカドの組み合わせは、血圧ケアにも効果的。
カロリーも控えめだから、家族のダイエットごはんにもぴったり。

あなたはもう、骨から美しくなる時期に来てるのです。

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