テッペンにボウリングの球、そして両サイドには一升瓶

先日、子供がゲームで遊んでいて

「お客さ～ん、凝ってませんか～??」

なんて言いながら、コリ解消のケアを
やってあげたんですよ。

すると、「わ～、上向きやすくなった✨」って
言うんです👀💦

まだ小学3年生なんですけど💧

今の時代、パソコンやスマホ、ゲームで
みんな下を向く時間が長いので
老若男女、コリを感じてしまうんですね。

凝りを放っておくと、お顔たるむよ😱

なんで下を向くと凝(こ)るんでしょう？

今回は、その謎(？)を解き明かします🕵‍♀

この記事を書いた人━━━━━━━━━━

　IORI　　

15秒自力整形　育児中のお疲れ解消担当
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突然ですが、人間の頭と腕の重さって
ご存知ですか？

頭の重さが、大体、体重の10%
腕の重さが、大体、体重の6%

と言われています。

体重50kgの人だと
頭が約5kg、腕が約3kgですね。

5kgというと、ボウリングの11ポンドの球、
3kgは、中身の入った開封前の一升瓶と
大体、同じくらいの重さです。

結構、重いですよね😅

そんな重たいものが
トップと両サイドにあるのに

その重たさを意識することなく
普通に歩いてるなんて
ちょっとびっくりしませんか？

そりゃ、支えてる首や肩も凝るよね💧

肩や首は、私たちに重さを
意識させることなく
健気(けなげ)に頭や腕を
支えてくれているのに

私たちは、パソコンやスマホ、
ゲームをすることで、

頭を下に向けて重心をずらし、
その負担を何倍にも増加させている…。

首や肩がかわいそうになりますよね😢

腕をまっすぐ前に伸ばしたまま
ダンベル持ってるときついでしょ？

あれと同じことを首や肩にさせてるんだよ

なので、日頃頑張ってくれている首や肩に
恩返し(？)というか、勤労感謝というか、

『いつもありがとう』と

少し労(いたわ / ねぎら)ってあげる時間を
作ってあげて欲しいなーと思うんです。

擬人(ぎじん)法が過ぎるかな😅？？

別に何か特別なことをしてと
言ってるわけじゃないんです。

負荷がかかって重だるい感じや、
酷くなると痛みが出てきた時に
自然にしていることを

普段からして欲しいなーというだけです。
それは何かと言うと…

ストレッチ！！

ストレッチをすることで
毎日の負荷で凝り固まった
首や肩周りの筋肉をほぐしてあげましょう。

まずは首のストレッチ。