頬がコケる、鏡で絶望する瞬間ありませんか？
ある日、ふいうちに映ったショーウィンドウの自分が「えっ、誰？」となる瞬間、あるよね？笑
50代、頬のコケ・たるみ問題は急に加速します。
コケると疲れて見える、老けて見える、そして「大丈夫？」と聞かれる。
……そんな同情するなら、頬をくれ！！
家なき子というより
頬なき子！！！
こっちはもっと切実。
頬がコケる理由は？
原因は骨・筋肉・脂肪の三重崩壊。
骨が痩せる → 筋肉が緩む → 脂肪が減る。
更年期でホルモンが減り、顔の土台ごと崩れてしまうのです。
コケるとどうなる？
- 元気がなく見える
- 顔がやつれて見える
- フェイスラインがぼやける
- 老け顔に一直線
いくら肌を塗っても、土台が崩れていれば全部ムダ。だから、骨から立て直す必要があるんです。
頬のコケを止める2つの方法
1. 骨活と食事で土台を守る
骨は顔の形の“芯”。土台が痩せると、たるみ・シワ・くぼみが加速します。
骨活のために必要な栄養素は以下の通り：
- カルシウム
- ビタミンD
- マグネシウム
食品で言えば、アボカド、納豆、チーズ、サーモンがオススメ。
日光にあたることでビタミンD合成も促進できます。
2. 筋肉の偏りを整える
表情筋のトレーニングは効果的ですが、やりすぎや偏りは逆効果。
筋肉がゆがむと、顔の骨格にも悪影響を与え、たるみが進行する可能性があります。
「とにかく鍛えればいい」はNG。左右均等に、整えて使う意識を。
骨活に自信がないなら「押すだけ骨活」から！
運動もマッサージも苦手？
それなら、指一本でできるツボ押し＝押すだけ骨活が最適です。
頬コケ・たるみに効く！おすすめツボ3選
1. 頬車（きょうしゃ）
頬骨の下、エラとの間にあるツボ。
人差し指で5秒押して離すを繰り返しましょう。
血流促進とフェイスライン引き締め効果が期待できます。
2. 地倉（ちそう）
口角の外側、フェイスライン上。
親指で斜め上に5秒プッシュ。たるみに効果的です。
3. 迎香（げいこう）
小鼻の横にあるツボ。
中指で5秒押し → 頬に向かってなで流すと、むくみ改善に。
まとめ：顔は土台が9割
50代のたるみ・頬コケは、「骨→筋肉→脂肪」の順で進行します。
大切なのは、骨を守る食事・整った筋肉・簡単なツボ押し。
高級クリームより、あなたの指のほうがよっぽど効くんです。
明日の顔は、今日の骨活から。
